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スマイルストレッチ

※スマイルストレッチは、商標登録 第5889811号

【特長】

  • スマイル(笑い)で自然に呼吸を深めることで、体が必要としている酸素を自然に取り入れます。いつも抑えている感情をスマイルで解放することによって、ココロのコリがとれ、心身共にすっきりし元気になります。
  • スマイル(笑い)は有酸素運動と同じ。1日15分で、十分なカラダの効果が得られることが科学的に証明されています。
  • シンプルだから抵抗なく笑うことができ、続けやすいです。

【効果】

  • 「笑うから楽しい」「行動が感情をつくる」が実感できます。
  • 幸せ脳内物質セロトニンがでます。
  • カラダと共に心も柔軟になります。
  • スマイル(笑う)ことによって、心とカラダのコリを解消できます。

「ココロをすっきりさせたい」「明るく元気になりたい」「笑顔が素敵だと言われたい」など、そんな皆さまにお勧めの新しいエクササイズです。

研修プログラム「オフィスで簡単 スマイルストレッチ」

【ねらい】

スマイルストレッチは、体力や筋力がなくても、またヨガマットなど道具の準備もいりません。椅子を支えに使うことで、無理なく安全にヨガをすることができます。
オフィスでも簡単にできるスマイルストレッチのポーズを実践します。

講師 山内 柳子
カリキュラム
  1. オリエンテーション
    ・自己紹介
    ・本研修の目的
  2. ココロとカラダのチェック
  3. 呼吸法
    ・呼吸による自己対話
  4. スマイルストレッチ
  5. リラクゼーション
    ・自律訓練法

※カリキュラムはご要望により、調整いたします。

【ユーチューブ】